Лучшие фитнес часы с пульсометром и шагомером

Лучшие шагомеры на руку

Это наиболее распространенные на рынке модели, которые фиксируются на запястье. Они более точно определяют количество шагов и пройденную дистанцию, но из-за дополнительных функций в виде подсчета израсходованных калорий стоят в разы дороже. Перед добавлением в этот рейтинг 3 товаров мы изучили 10 предложений и ориентировались на их удобство, эффективность, универсальность использования.

Honor Band 3

Это не просто шагомер, а полноценный фитнес-трекер, который измеряет пульс, мониторит сон, подсчитывает сожженные во время тренировки калории. Он с практически нулевой погрешностью показывает пройденную дистанцию, являясь водонепроницаемым и спокойно погружаясь на глубину до 50 м. Быть максимально точным ему позволяет учет 10 типов физической нагрузки и ориентация на определенный сценарий занятия. Изделие надевается на запястье и сидит на нем надежно за счет прочной застежки, но на кожу при этом не давит.

Достоинства

• Крупные цифры белого цвета;
• Черный фон;
• Можно следить за маршрутами пробежки посредством GPS на мобильном;
• Работа без подзарядки в течение минимум 30 дней;
• Низкое энергопотребление;
• Работает с мобильными и на Андроид, и на iOS.

Недостатки

Совместим со смартфонами на базе ОС Андроид не ранее 4.4 версии.

Xiaomi Mi Band 1S Pulse

Фитнес-трекер Xiaomi Mi Band 1S Pulse имеет встроенный измеритель пройденной дистанции. Он является одним из самых лучших шагомеров, поскольку выполняет свои функции как во время спокойной ходьбы, так и при пробежке. Вся информация о километраже выводится крупными цифрами на экран смартфона. Устройство подключается к нему удаленно, посредством Bluetooth, для беспроводного контакта используется приложение Mi Band.

Xiaomi Mi Band 1S Pulse интересен также возможностью получения рекомендаций по улучшению образа жизни на основании результатов анализа данных. Он функционален и удобен в использовании – заряда хватает как минимум на месяц, подсчитывает число скручиваний и прыжков со скакалкой, контролирует сон. Устройство служит в течение длительного времени, в частности, из-за надежной защиты от воды и пыли.

Достоинства

• На руке не ощущается за счет малого веса в 5.5 г;
• Небольшие размеры;
• Не натирает кожу;
• Можно купаться в воде;
• «Дружелюбный» интерфейс;
• Понятное меню;
• Есть яркие женские модели.

Недостатки

• Нет своего дисплея;
• Есть жалобы на растягивание ремешка с течением времени.

Приложение местами имеет не очень точный перевод, что может создать трудности при поиске подходящей опции.

Sigma PC 15.11

Спортивные часы Sigma PC 15.11 имеют встроенный шагомер и вычисляют пройденное расстояние, но справиться с подсчетом количества сделанных шагов не могут. В дополнение к этому устройство показывает число сожженных калорий, что позволяет лучше контролировать процесс похудения. На экран немалых размеров крупными цифрами выводятся данные о скорости движения и сердечном ритме.

Sigma PC 15.11 имеет свой дисплей округлой формы и довольно широкий ремешок, который при необходимости можно регулировать по размеру кисти. В нем сохраняются все выбранные настройки даже после замены батареи. Для использования в условиях плохого освещения тут предусмотрена яркая подсветка. Изделие является водонепроницаемым и может без последствий погружаться на глубину до 30 м.

Достоинства

• Качественный пластиковый корпус;
• Доступен в двух цветах;
• Возможность выбора единиц измерения скорости;
• Хорошая комплектация;
• Надежная сборка;
• Прилегает к коже почти вплотную, но не натирает ее.

Недостатки

• Из-за выпуклости круглого дисплея бытовыми делами заниматься не очень удобно;
• Не низкая цена.

Модель Sigma PC 15.11 предупреждает пользователя о несоблюдении условий тренировки или превышении допустимых ее пределов.

Какой фитнес-браслет лучше выбрать

В нашем рейтинге нашлось место для 14 лучших фитнес-браслетов на “любой вкус и кошелек”.

Среди недорогих вариантов, мы отдали пальму первенства HONOR Band 5. Несмотря на низкую стоимость, такой гаджет обладает рядом преимуществ. К примеру, контролем уровня кислорода, сердцебиения и многих видов физической активности.

В среднем ценовом диапазоне первое место занял Xiaomi Mi Smart Band 6 NFC Global. Покупатели оценили здесь качественный дисплей, контроль до 30 видов активности, стабильную работу и систему бесконтактной оплаты.

Наконец, тем, кто предпочитает “все самое лучшее” пришлась по душе модель Luxe от Fitbit. Главным образом, такой прибор похвалили за стильный дизайн и четкость показаний датчиков. Пожалуй, это — тот самый полезный аксессуар, способный подчеркнуть высокий статус и хороший вкус владельца.

Удачных покупок!

Как смарт-часы замеряют давление

Смарт-часы не оснащены датчиком давления. Определение верхнего и нижнего АД происходит на основе отслеживания сердечных сокращений, скорости и ритма пульсовых волн. Данные выводятся на экран.

Для измерения давления необходимо:

1. Снять с нового прибора (с тыльной стороны и экрана) пленку и надеть его на левую руку так, чтобы датчики плотно прилегали к коже. Это позволит исключить помехи.
2. Войти в меню устройства, выбрать опцию «Тонометр» и активировать ее.
3. Результат появится через 0,5-5 минут (в зависимости от модели). В это время не рекомендуется напрягать мышцы, делать резкие движения, глубоко дышать.
4. Людям, страдающим аритмией или тахикардией, следует проводить замеры 3 раза в течение 3-10 минут и определять среднее значение.

Polar M430

Polar M430 — это универсальное спортивное устройство «все в одном», которое позволяет измерять сердечный ритм на запястье во время тренировки и бега с возможностью определения местоположения, а также отслеживает показатели ежедневной активности, шагов, калорий и сна. Сопряженные с сервером Polar Flow, устройство M430 превращается в надежного тренера, который может обеспечить персональную обратную связь, адаптивный план обучения и живое руководство для спортсменов на разных этапах их тренировок.

Polar M430 оснащены функциями мониторинга производительности, такими как пособие по обучению, анализ восстановления, интервалы с вибросигналами и многое другое.

Эта модель может использовать пульсометр на запястье без нагрудного датчика и предлагает 6 светодиодных элементов для оптического измерения пульса, встроенный GPS и возможность соединения со смартфоном посредством Bluetooth.

На протяжении месяца сотрудником сайта CardioCritic часы Polar M430 были протестированы параллельно с нагрудными ремнями Suunto Spartan Sport HR и Garmin Edge 820. Результаты оказались поразительными. Разницы в показаниях частоты пульса с помощью нагрудных ремней и спортивных часов практически не было заметно. Пики и спады графика Polar M430 с предельной точностью следуют за ЧСС, отслеженной с помощью нагрудного ремня.

К техническим характеристикам можно отнести:

• монохромный 1,4-дюймовый экран с разрешением 128х128
• Wi-Fi
• GPS (технология связи со спутниками SiRFInstantFix)
• Bluetooth 4.1
• защита от влаги 30 м (3 АТМ)
• 8 Мб памяти
• вибросигнал
• датчик активности
• аккумулятор 240 мАч с 8-часовой службой с работающими датчиками

Вывод. Polar создала твердого соперника компании Garmin — спортивные часы с GPS и пульсометром с основными возможностями для бегунов, которые с уверенностью заняли почетное третье место в рейтинге. Таким образом, в этом списке — это лучшие часы с пульсометром без нагрудного ремня.

Цена Polar M430 составляет $229.

Видео: Polar M430

Как выбрать женские смарт-часы?

Современные смарт-часы от разных производителей обладают схожей функциональностью. Во многом это обусловлено тем, что «начинка» электроники выпускается одними и теми же компаниями. Разные модели часов оснащаются одинаковыми процессорами и сенсорами.

Поэтому, выбирая женские смарт-часы, можно не уделять особое внимание на функциональность. Устройство в любом случае сможет показывать время, уведомления с телефона, измерять пульс и количество шагов

А вот дизайн в этом случае играет важную роль.

Так, например, для молодых и активных девушек подойдут фитнес-ориентированные смарт-часы. Они имеют минималистичные размеры и специальный дизайн, с которым устройство становится украшением запястья. А вот для состоявшихся, сделавших карьеру бизнес-леди, хорошим решением будут женские смарт-часы с классическим дизайном и в лаконичных, неброских цветах. Но, в любом случае, выбирать стоит исходя из своих представлений о прекрасном.

Какие умные часы выбрать для девушки?

 Один из наиболее правильных подходов в 2022 году – выбор женских умных часов в зависимости от модели телефона. 

Модель телефона	Идеально подходящая модель смарт-часов
Apple iPhone 5 и новее (вплоть до iPhone 13 Pro Max)	Apple Watch Series 6
Samsung Galaxy S3 и новее (вплоть до новейших Samsung Galaxy)	Samsung Galaxy Watch 3, Samsung Galaxy Watch Active 2
Любые модели Xiaomi	Xiaomi Mi Watch, Amazfit Bip S, Amazfit GTS 2 Mini
Любые модели Huawei	Huawei Watch GT 2 Elegant Edition
Флагманские и средние смартфоны на Android, выпущенные после 2016 года	Fossil Gen 4 Venture HR
Остальные модели	LIGE, HerzBand Rose IV

Такое распределение обусловлено нативной поддержкой. Например, в прошивку смартфонов Xiaomi встроено сразу несколько сервисов для работы с умными часами Xiaomi Amazfit GTR. А вот для других моделей телефонов придётся устанавливать отдельное приложение.

Особняком стоят женские модели электронных умных часов на Google Wear OS — Fossil Gen 4 Venture HR и Michael Kors Access Runway. Они совместимы с любыми смартфонами. Но приложение-компаньон для них «весит» очень много, да и нагружает систему. Поэтому нет смысла подключать их к старым смартфонам.

Важно отметить, что, если вы хотите просто отслеживать свою физическую активность – спорт, сожжённые калории, количество сделанных шагов и продолжительность тренировок – то стоит выбрать специальные часы. Это Xiaomi Mi watch, Samsung Galaxy Watch Active 2, Huawei Watch GT 2 Elegant Edition (а также Smart Watch H1 и LIGE из нижнего ценового сегмента)

Главная их особенность – повышенная автономность, то есть заряжать их потребуется раз в несколько дней.

Нормальный пульс при беге или занятиях спортом

На частоту сердечных сокращений оказывает влияние множество факторов. Больше всего на этом показатели сказывается любая физическая активность. Контроль пульса позволит вам грамотно контролировать физические нагрузки и своевременно вносить коррективы. На ЧСС во время физических нагрузок оказывают влияние следующие факторы:

• Натренированность. Привыкший к нагрузкам организм будет медленнее увеличивать пульс.
• Масса тела. Чем выше вес человека, тем тяжелее его сердцу.
• Наличие вредных привычек. Курение и употребление алкоголя заставляет сердце работать на износ.
• Эмоциональное состояние. Работа сердца напрямую зависит от особенностей нервной системы.
• Температура окружающей среды и тела. Чем холоднее на улице, тем медленнее бьется сердце.

Высокий пульс – верный признак того, что ваше сердце работает активно. Оно быстро перекачивает кровь, чтобы не допустить перенагрузки органов. Всем людям, которые занимаются спортом, следует знать приблизительные нормальные значения пульса. В отдельных частях тренировки оно должно быть разным.

Зона тренировки	Нормальное значение пульса
Разминка	50-60% от максимального. На этом этапе ваше тело разогревается и готовится к нагрузке.
Оптимальная зона работы	Происходит жиросжигание. Пульс – 60-70% от максимума. В это время расщепляется большая часть калорий.
Аэробная кардиозона	70-80% от максимума. Организм начинает активно работать, ему необходимо больше кислорода.
Анаэробная кардиозона	80-90% от максимума. На этом этапе происходит совершенствование физической формы.
Работа на пределе	90-100% максимума. Таких тренировок должно быть немного, только профессиональные спортсмены могут позволить себе подобное.

Huawei Band 4

Стоимость: от 1 990 рублей

Мне нравится2Не нравится

Краткий обзор

Устройство стало дешевле своего предшественника за счёт замены AMOLED матрицы на TFT. 

Huawei Band 4 измеряет шаги пользователя, а также пульс и сон. Главное преимущество этого фитнес-трекера перед конкурентами — возможность заряжаться через USB-порт.

Характеристики

Дисплей	TFT на 0.96 дюйма с разрешением 80x160p
Поддержка NFC	Нет
Память	384 KB ROM, 1 MB RAM
Коммуникации	Bluetooth 4.2
Аккумулятор	91 mAh
Совместимость	от Android 4.4 и iOS 9

Плюсы и минусы Huawei Band 4

Заряжается через USB-порт
Сильная вибрация
Читабельный шрифт
Управление плеером

Плохая автономность для трекера (живёт около 6 дней)

LEMFO N58 2019

LEMFO N58 – недорогая и очень популярная модель смарт-часов с функцией измерения артериального давления. В официальном магазине производителя на Алиэкспресс их можно приобрести примерно за 40 долларов США. Подкупает большое количество положительных отзывов. Почти из тысячи оставленных отзывов 88% — оценка 5 звезд. Что касается точности измерения давления, то тут мнения владельцев этой модели разделились примерно 50/50.

В целом, как для бюджетного устройства часы действительно неплохие. Они получили круглый IPS дисплей с диаметром 1.22 дюйма и разрешением 240*240 пикселей. В нижней части экрана есть сенсорная кнопка для переключения функций. По совместительству она же является электродом для снятия ЭКГ.

Функционал N58 стандартный для подобных гаджетов. Они могут считать шаги, калории и пройденное расстояние, измерять частоту пульса, измерять давление, снимать электрокардиограмму, уведомлять о звонках и сообщениях, управлять затвором камеры смартфона и т.д.

Питаются часы от аккумулятора емкостью 250 мАч. Одной его зарядки достаточно для 7 дней обычного использования.

Ключевые характеристики N58

• IPS экран диаметром 1,22 дюйма.
• Разрешение экрана: 240*240 пикселей.
• Процессор: NRF52832.
• Аккумулятор: 250 мАч.
• Автономность: до 7 дней использования.
• Подключение: Bluetooth 4.0.
• Датчики: оптический датчик пульса, акселерометр, датчик ЭКГ.
• Защита: IP67.
• Цена: От 40 долларов США.

Как работает фитнес-браслет и что умеет?

Как представитель нового класса персональной электроники, фитнес-браслет обладает важной функцией – уведомляет владельца о сообщениях и звонках, которые поступают на смартфон. Сложно не заметить вибрацию на запястье: это актуальная функция для дам, которые во время занятий спортом или на работе оставляют гаджеты в сумках.Акселерометр – специальный высокоточный датчик, определяет характер активности в течение дня и фиксирует важные изменения

Вечером можно узнать, сколько шагов пройдено, какое расстояние пришлось преодолеть за день, сколько времени длились занятия тем или иным видом спорта, сколько калорий было сожжено. Эти данные актуальны для всех, кто занимается совершенствованием и сочетает здоровый образ жизни с активной работой и хобби. Синхронизированный со смартфоном, браслет поможет составить личный календарь спортивных занятий и тренировок. В некоторых моделях встроен GPS-модуль, более точно определяющий пройденное расстояние и другие параметры, связанные с движением. Браслеты автономны и отлично работают без подзарядки длительный срок.

Иногда к полезным функциям гаджета разработчики добавляют способность противостоять попаданию влаги: это чаще встречается в премиум-моделях. С аксессуарами, имеющими пометку Water Proof, можно плавать в море или бассейне. Остальные модели отличаются достаточной водонепроницаемостью, превосходно перенесут мытье посуды и прогулку под дождем.

Пульсометр может измерить пульс и сохранить данные. При превышении допустимых пределов показателей сердцебиения браслет сообщает об этом вибрацией. Также браслет измеряет температуру тела.

Шагомер позволяет понять, как наша двигательная активность распределяется в течение суток. Гаджет подсчитывает количество шагов, которые человек проходит за день. Для пользования полноценным функционалом нужны смартфон, планшет или ПК. С их помощью можно ознакомиться с данными, выполнить необходимые настройки устройства. Это объективная, точная и достоверная информация о базовой активности. Средние ориентиры для взрослых — 10-12 тысяч шагов ежедневно

Если показатели меньше – это говорит о гиподинамии и потребности подкорректировать режим двигательной активности.

Тонометр даст полное представление об артериальном давлении, сохранит данные, что важно для людей с нарушениями кровообращения. Многие гаджеты начинают вибрировать при превышении предельной нормы давления, а также фиксируют минимум и максимум показаний в течение суток.
Многие разновидности умных браслетов ведут персональный дневник питания, обеспечивая важную функцию — измерение калорий, что важно для всех, кто сидит на диете и занимается коррекцией веса

Когда на руке надет фитнес браслет, подсчёт калорий становится простым и быстрым: с помощью программы смартфон составит полноценный график о сожженных и потребленных калориях. Можно узнать баланс жиров, подсчитать белки и углеводы. В аксессуаре есть сканер баркода. В специальном мобильном приложении запоминается информация о меню.

Фазы сна также легко отслеживаются посредством фитнес-браслета. Эта базовая функция предполагает наличие встроенных датчиков, которые автоматически распознают длительный период неподвижности – сон и каждую его фазу. Умный браслет для сна помогает определить продолжительность и качество ночного отдыха.

Лучшие новинки умных часов для женщин

Garmin Forerunner 245

Плюсы

• защищенность от ударов
• аккумулятор на 7 дней работы
• функция музыкального плеера
• установка приложений из Connect IQ

Минусы

стоимость

От 26800 ₽

Часы Garmin 245 достойно продолжают дело знаменитого производителя Forerunner. Новинка оснащена усовершенствованным пульсометром, способным измерять количество кислорода в крови, и другими необходимыми бегунам функциями, вплоть до прослушивания музыки со Spotify и Deezer. Корпус часов изготовлен из прочного пластика, при этом внешний ободок выполнен в нейтральном чёрном цвете. цвет девайса чёрный, бирюзовый или белый — в зависимости от выбора пользователя.

GSMIN WP11

Плюсы

• внешний вид
• измерение кислорода в крови
• измерение давления
• поддержка Android 4.4, iOS 9

Минусы

не всегда выдает точные данные

От 5900 ₽

Обзор новых моделей умных часов для женщин 2022 года будет неполным, если не рассмотреть устройство GSMIN WP11. Элегантный девайс своевременно подскажет о необходимости прогулки, измеряет и отобразит на дисплее давление и пульс в реальном времени. Прибор поддерживает платформы Android 4.4 и iOS, имеет класс защиты IP 67 от пыли и брызг, OLED дисплей. В устройстве предусмотрена функция мониторинга сон и физической активности, имеется встроенный будильник.

ColMi V11

Плюсы

• низкая стоимость
• большой цветной дисплей
• тонометр, пульсометр
• мониторинг сна

Минусы

невысокая точность измерений

От 2990 ₽

Недорогие, но хорошие смарт часы китайского производства. В устройстве имеется управление камерой и плеером смартфона, будильник, мониторинг кислорода в крови, измерение кровяного давления, приложение Da Fit, функция anti-lost. Девайс, выполненный в стильном дизайне, ни одну девушку не оставит равнодушной.

Для кого удобны фитнес-часы с пульсометром и шагомером

Пользоваться фитнес-часами с пульсометром и шагомером удобно и целесообразно тем людям, кто следит за своим здоровьем, ведет активный образ жизни и не имеет выраженных проблем с артериальным давлением и работой сердца. Такой гаджет отлично подходит пожилым людям, потому что он:

• он простой и удобный в использовании – исходные данные в программу могут внести и молодые родственники, а пользователю останется только соблюдать правила применения;
• быстро измеряет пульс и давление – максимум 2 минуты и данные будут выведены на экран;
• может измерять показатели периодически в течение суток, что дает возможность следить за динамикой состояния;
• сохраняет в приложении историю измерений и, при необходимости, можно будет отследить график изменений в покое и при нагрузке.

ZDK Style 9G

• Дисплей: 1,22 дюйма, 240*198, TFT
• Аккумулятор: 150 мАч
• Влагозащиты: IP68

Цена: от 5 500 руб.

Умные часы ZDK Style 9G с измерением давления и встроенными спортивными режимами созданы в большей степени для женского пола. Материал исполнения корпуса – металл в золотом или серебряном цветах, ремешки по умолчанию – металл или кожа. Девайс имеет достаточно скромные размеры и вес, что делает его идеальным для небольшой женской руки. Помимо стандартных функций пульсометра, шагомера, измерения содержания кислорода в крови и мониторинга сна, модель получила возможность следить за менструальными циклами, отвечать на звонки, читать сообщения со смартфона. ZDK Style 9G напомнят о необходимости двигаться, пить воду и посчитают сколько калорий сожжено за день. Помимо этого, часы умеют управлять музыкой и камерой, автономность – до 5 дней при нагрузках.

Достоинства:

• Стильный внешний вид.
• Отличная эргономика.
• Управление музыкой и камерой.
• Удобное приложение.
• Расширенный набор функций.

Недостатки:

• Посредственная автономность.
• Не лучшая точность измерений.
• Дисплей не слишком яркий.

Типы пульсометров

Для каждого вида спорта (фитнес, велоспорт, бег или лыжный спорт) существует свой тип пульсометра. Общий и минимальный набор функций: длительность тренировки, текущее время, значение пульса.

Пульсометр для велоспорта.

Пульсометр для велоспорта — это небольшой компьютер, который устанавливается на руль велосипеда. На дисплее можно увидеть информацию о спортсмене, с какой частотой вращаются педали, угол наклона в градусах, величину атмосферного давления, высотные изменения.

Пульсометр для фитнеса.

Пульсометры для фитнеса или фитнес-браслеты являются самыми многофункциональными. Владелец такого браслета может увидеть, сколько калорий было потрачено во время тренировки, сколько жира сгорело, определить подходящий уровень нагрузки. Фитнес-браслеты способны фиксировать результаты последних занятий. Эта функция дает возможность контролировать эффективность тренировок.

Пульсометр для бега.

Пульсометры для бега чаще всего пульсометры выполнены в виде часов, которые надеваются на запястье. Это самый удобный и практичный вариант. Они показывают информацию о длительности тренировки, фиксируют время прохождения каждого круга, высчитывают средний и самый лучший результат, оптимизируют соотношение нагрузки к отдыху. Такие устройства могут иметь ремень с датчиками, который крепится на груди. В некоторых вариациях датчик замещен на пальцевой сенсор. Стоит отметить, что наиболее достоверные показатели можно получить только с помощью нагрудных датчиков с цифровым способом передачи данных. В данной статье мы более подробно рассмотрим часы с пульсометром без нагрудного ремня.